Как информируют синоптики, ливневыми дождями с грозами накроет на этой неделе в числе некоторых центральных областей России и Республику Дагестан. Никак не нормализуется погода в Южном и Северо-Кавказском округах: там на этой неделе обещают сильный ветер, гроза, в отдельных районах — ветер до 25 метров в секунду. Но погода теплая — до 25 градусов в дневные часы.
В связи с этим советуем, как перенести духоту без вреда для здоровья.
Долгое пребывание в душных помещениях плохо сказывается на самочувствии, говорят медики. Если, отсидев восемь часов в духоте на работе, вы возвращаетесь в раскаленную квартиру — нагрузка двойная. Если нет возможности выехать летом на дачу, обязательно добавьте прогулки утром и вечером, когда жары еще или уже нет. Для прогулок лучше выбрать парк, а не загазованные улицы.
Кондиционером лучше не увлекаться, может продуть. А вот вентилятор в сочетании с влажной уборкой создаст в квартире и офисе более комфортную атмосферу.
В жаркую погоду нужно пить в 1,5 раза больше, чем обычно, даже если не чувствуется жажды. Сладкие напитки — не в счет. Восполнять нехватку жидкости в организме нужно простой водой, причем лучше негазированной. От алкоголя лучше отказаться совсем — это дополнительный фактор риска, провоцирующий острые ситуации с сердцем и сосудами.
Берегите себя и своих близких!
И.Магомедов – ведущий специалист ГО и ЧС по пропаганде
Версия для печати
